保罗·戈尔兹博士课程负责人 舞蹈戏剧(荣誉)文学士 在他最新的学术博客中探讨了身体体现的重要性以及为什么你真的需要它.

当你知道你有一个身体时,你可能不会感到惊讶, 你早就有一个了, 而且只要你活着,你就会有一个.

虽然这可能会让你大吃一惊, 然而, 了解到很多人认为自己的身体是“拥有的”,而不是“是”. 你的思想决定了你是谁, 身体只是用来承载思想的,用来做像吃百吉饼这样的事情, 使用电话, 或者踢足球.

这可能就是你对自己身体的看法,“你”这部分是存在的 内部 你的身体 不是 你的身体, 一切让你独一无二的东西, 你所有的回忆, 你所有的情绪, 你所有的想法, 只是在大脑里吗. 这是有道理的, 如果你不小心失去了一只手臂你还会是你不是吗, 但如果你失去了一部分大脑, 也许你不会?

沙子里的鹅卵石

这在西方世界是一种很普遍的观点. 因此,当你有问题时,bb电子倾向于问你是否想谈谈(头脑), 而不是跳舞(身体). 然而,在现实中,精神并不是那么容易与身体分离的. 想想你最近经历过的任何重大情绪:压力、尴尬、快乐. 你身体的哪个部位有感觉? 事实证明,大多数人都会在相似的地方感受到这些情绪. 身体是你情感的窗口,通常bb电子只有在注意到身体反应时才会意识到自己有感觉.

所以,如果你不确定自己现在的感觉,也许可以快速检查一下自己的身体.

研究表明,bb电子的身体通常是了解bb电子内部情况的有用信息来源. bb电子移动的方式,玩耍的方式,拥抱自己的方式. bb电子可能没有意识到bb电子有多紧张,直到别人注意到bb电子驼背的肩膀. bb电子可能会醒来很累,即使bb电子没有意识到有什么困扰着bb电子. 所以,如果bb电子想要真正了解自己,bb电子应该更多地关注bb电子的身体.

这就是体现的意义所在. 当bb电子开始更多地关注bb电子的身体, bb电子变得更加“融入”其中, 通过bb电子的肉体体验世界, 不仅仅是bb电子的大脑. 

水的波纹

体现并不只是注意到问题,它是bb电子感觉更完整,更完整. 当小孩子玩耍时,他们活动自如,自然. 它们完全居住在自己的身体里. 动物也是如此. 他们用身体“思考”和“感受”和用头脑一样多. bb电子称这种精神和身体的二元性为“心理-躯体”,而完全存在于两者中的bb电子称之为“体现”. 

随着bb电子的成长,bb电子往往会失去与身体的联系. bb电子的社会优先考虑思想,经常把身体视为不便. 学校迫使bb电子把大部分时间花在思考上. 很多运动和锻炼都是围绕着“坚持到底”, 告诉你的身体去做你思想想做的事. “一分耕耘,一分收获”仍然是一句常见的格言. 在此之上, bb电子被各种bb电子bb电子的身体应该是什么样子的形象所轰炸, bb电子应该如何行动, 站, 走, 构成.

想象一下这样对待朋友:忽略他们, 欺负他们,让他们听你的, 不关注他们的需求, 觉得自己不够好. 当然,这种联系变得越来越弱! 然而,bb电子的身体也是bb电子体验世界的地方. 通常在与世界打交道时,离开bb电子的身体,退回到bb电子的思想中会更容易. 有时bb电子积极地寻求脱身. 

瑜伽-体现博客

不过也有好消息! 体现, 和其他技能一样, 通过花时间去了解bb电子身上发生的事情,bb电子能学到什么(或者说重新学到什么)吗. 有专门的练习来帮助你,这些被称为躯体练习. 瑜伽可以是其中之一,但还有很多其他的. 这些练习帮助bb电子把注意力从思想上转移开,增加bb电子的身体意识. 这通常是通过运动,这些事情更容易被注意到. 舞蹈有一个分支专门用于身体的练习和体现.

具体化对你有什么帮助? bb电子越是接受bb电子的身体是bb电子的基本组成部分,bb电子就越能适应它, bb电子就越能感到完整,越能与真实的大自然联系在一起. 只有这样,bb电子才能更好地了解自己. 它是真实的,接地气的,真实的. 这就像和一个无论发生什么都永远支持bb电子的人交朋友.

So, 花点时间和你的身体做朋友, 就像所有的好友谊一样, 最好的开始就是倾听…… 

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